praca w

[...] słuzyc na pewien okres, niejako okres przejściowy potem nalezy ulozyc juz dobry trening na kazda z grup uwzględniający wzystko co najlepsze w kształtowaniu masy a takze z dośc szerokim spektrum ćwiczeń kształtujących poszczególne mięśnie ponadto jesli nie weźmiesz się sumiennie za dobre odzywianie to będzie to w dużej mierze i tak syzyfowa praca

[...] sie cale cialo nie jego okolice) a jedynie wymodelowac. Modelujac modelujesz cale cialo odpowiednio dobrana , ulozona dieta. Ot cala filozofia. Pozniej zostaje tylko zapal i praca nad efektami. Aczkolwiek nie masz powodow by popadac w zaklopotanie bo wiele pan oddaloby wiele by moc cieszyc sie taka pupa jaka masz. Z drugiej strony wyznaczanie [...]

[...] III. francuskie wycisk. sztangi leżąc 1s 10x sztanga + 20 2s 10x sztanga + 20 łydki wspięcia ze sztangą 2x25x50kg wspięcia na maszynie siedząc 2x20x25 tutaj dowaliłem konkret ledwo wróciłem rowerem do domu miałem dzisiaj fatalne samopoczucie zresztą cały tydzień takie mam pogoda + praca + problemy ze snem ogólnie regres, ale może to przełamię

Może i tak, IMO bf nisko stoi już, ale to Ty masz pełen wgląd w sytuację ;). No i to tez zawsze bardziej męczące i z życiem czy pracą ciężko.

kwestia nastawienia psychicznego jak wmówisz sobie że dzisiaj było gorąco praca była ciężka, a aeroby męczące to ni ch-uja, a ja dzisiaj pracowałem tylko jakieś 6h, na aerobach to w sumie taka przebieżka była więc musiałem doku-rwić

[...] to od poniedziałku robiłbym 10 dniowy off i potem zaczynał nowe cykle, a tak to kombinuję jakieś treningi podtrzymujące, lekkie bo już czuję się zajechany, do tego jeszcze praca i sesja która rusza od poniedziałku. Gdybym teraz zrobił tydzień przerwy to będę miał jeszcze potem tydzień i wyjazd więc całkowicie bez sensu. Teraz intuicyjne [...]

[...] polecam tez KB lub MT - widze ze ludzie przychodzacy do nas z sekcji tego typu tez maja problemy z kopnieciami - chociaz powinno byc inaczej. W porzadku ogolnie jest u nich praca rekami:) jednak nie ma nic szczegolnego czego nie mozna nauczyc sie na KK. Praktycznie przez 5 lat trenowania KK mozna sie nauczyc wiekszosci istniejacych podstawowych [...]

Nie moja wina że padłem ofiarą prowokacji ze strony innego użytkownika, który przeinaczył moje słowa. Pokaż, gdzie napisałem że macie oceniać według moich zasad? Mam tylko nadzieję na sprawiedliwe sędziowanie, w innych konkursach często ludzie tak pisali, i jakoś to nie było "auto-eliminacją", a to jak będzie oceniane zależy tylko i wyłącznie od [...]

[...] ? I jakie masz wątpliwości...napisz. Myślę,że cała sprawa z odchudzaniem wiąże się ze zrozumieniem przynajmniej podstaw jak i dlaczego chudniemy. To połowa sukcesu,reszta to praca i wysiłek...Ja potrafie np. wytrzymać nawet 40 dni bez jedzenia, schudnąć, ale co mi po tym wysiłku, jak w ostateczności odwraca sie to przeciwko mnie.Dlatego pytam,bo [...]

[...] suple w ciągu dnia żeby się nie pożarły ze sobą DT godz 5:30 Flexit drink - na stawy, piję na czczo godz 6:00 Crea Shot godz 6:30 śniadanie 7:30-15:30 praca godz 8:00 XTREME THYROBURN® Fitness Authority godz 10:00 2 posiłek godz 13:00 3 posiłek godz 14:00 XTREME THYROBURN® Fitness Authority godz 16:00 4 [...]

[...] do supli czy wystarczą te co mam, siłka 2-3 x na tydz o bieganie/rower ze 2xtydz. na więcej nie ma czasu, DT w zakupie arth block czy jakoś tak 6:30 1 posiłek 7:30-15:30 praca godz 8:00 XTREME THYROBURN® Fitness Authority godz 10:00 2 posiłek godz 13:00 3 posiłek godz 14:00 XTREME THYROBURN® Fitness Authority godz 16:00 4 [...]

nie powiedział bym bul, że TZ3 to wysoka kategoria raczej normalna i zeby nie było cyklon ładna praca soga dam jak wejdzie Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-04-27 00:38:59

[...] dobrze. Dobrze, że nie boisz się postawić i powiedzieć swojego zdania. Pisanie na tym forum byłoby nudne bez takich jak ty. Bowiem czy miałoby to sens, gdyby cała nasza praca graniczała się tylko do, że tak powiem, lizania dupy moderatorowi? Nie. Dlatego cenie sobie każde zdanie i tym bardziej większa jest moja radość jak wreszcie postawię [...]

szok stary w pierwszym poście wyliczyleś sobie "Wtam. Dieta na masę, waga 64.8 kg.,wzrost 169cm. Aktywny tryb życia, siłownia 3 razy w tygodniu, treningi piłkarskie, praca jako operator maszyn więc siedząca i fizyczna pół na pół. wg kalkulaora wyszło mi: KALORIE 3985,2 BIAŁKA 194,4 g WĘGLOWODANY 583,2g TŁUSZCZE97,2g " Twój zrzut potreningu [...]

[...] Tu jest artykuł o tym co odróżnia szaraka z siłowni od modela Calvin Kleina, czyli dlaczego ciezka praca na silowni nie przkladaja sie na wyniki w podrywie na plazy. 1. Odrzucają ćwiczenia podstawowe : martwy, przysiad, płaska. Zadnego masowania w dolnych rejonach ciała. [...]

Jakoś umknęła mi twoja "kronika" Sylwetka imponująca tym samym praca jaką włożyłeś w jej zbudowanie. Nie wiem jakie są twoje priorytety, ale mi było by szkoda zmarnować ten wysiłek. Odpocznij trochę i ćwicz dalej po to tylko żeby nie zmarnować tego czasu.

[...] siłowo, to przez 4 lata treningów tylko kilka (no może kilkanaście) z nich wykonałem z jako taką ochotą do ćwiczeń. Cała reszta to zmuszanie się do wysiłku. Ale doszedłem do stosunkowo niezłej formy fizycznej, więc praca się opłaciła. Tak samo jest teraz: coraz bardziej mi się nie chce, ale jakoś jeszcze ćwiczę. Zobaczymy co będzie dalej.

bench press on the shoulder bridge- wyciskanie w mostku barkowym Poniższa praca jest czystym teoretyzowaniem nt. Tego ćwiczenia. Życzył bym sobie żeby była jak najbardziej treściwa i zgodna z prawdą, a moje domysły znalazły potwierdzenie w rzeczywistości. Więc zaczynamy! Na starych rycinach ćwiczenie wygląda następująco: [...]

Startowałem amatorsko i jakieś sukcesy były ale o ile zawody mi się podobały to do treningów się nie przykładałem. Skończyło się tak ze z trójboju zrezygnowałem bo fenomenem nie byłem a trzeba było życiem się zająć . Praca , rodzina a armwrestlingu podobnie kasy z tego nie było , nie miałem gdzie się techniki uczyć mimo że klub był ale amatorski. [...]

Odpowiem bo staram się być szczery tam gdzie mogę, wiadomo jakieś leki i suplementy a tak to mozliwie wcześnie rozpoczęta praca , lekki ruch, więcej uwagi na rozciąganie stąd w planie rozpiętki, i delikatnie dokładam ciężar obserwując reakcje. Cudów się nie uda jej bić. Duże nadzieje pokładam w zmianie pozycji i odciążeniu zagrożonych rejonow. [...]